Vyberte stranu

Športovcom začína sezóna! Pomaličky, ale predsa. Počasie je čoraz krajšie a tak tí aktívni z nás majú možnosť venovať pohybu viac času. Zároveň to ale chce viac pozornosti pre naše kosti a kĺby.

Našťastie najlepšieho bojovníka proti chorobám pohybového aparátu pestujeme aj na Slovensku. Tento titul pre nás získava s najvyšším množstvom vápnika na váhu MAK!

Okrem kalcia v ňom nájdeme aj vitamíny B1, B3, E, C, vlákninu, kyselinu listovú, bielkoviny, a minerály.

Do stravy ho môžete začleniť hneď ráno s naším receptom na ovsenú kašu↓

ovsená kaša s makom

ovsená kaša s makom

Ovsená kaša s makom

  • 1 šálka vody alebo rastlinného mlieka
  • 3 lyžice jemných ovsených vločiek
  • 1 lyžica maku
  • štipka soli
  • med a citrón na dochutenie
  • čerstvé alebo sušené ovocie

Vločky s makom zalejeme horúcou vodou, necháme pár minút odstáť. Dochutíme medom a štipkou soli. Navrch už čokoľvek, čo máte radi: k maku sa veľmi hodia jabĺčka, vanilka, citrón, ale aj sušené ovocie  alebo oriešky.

ovsená kaša s makom

ovsená kaša s makom